- Μέσα σε 20 λεπτά βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και οι παλμοί, σε συνδυασμό με την αρτηριακή πίεση, επανέρχονται στο κανονικό.
- 8 ώρες μετά, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επανέρχονται στο κανονικό. Η πιθανότητα καρδιάκής προσβολής αρχίζει να μειώνεται.
- Σε 24 ώρες οι πνεύμονες αρχίζουν να καθαρίζουν από τη βλέννα και τα υπολείμματα καπνού, ενώ το μονοξείδιο του άνθρακα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα.
- Σε 48 ώρες βελτιώνεται η γεύση και η όσφρηση.
- Σε 72 ώρες η αναπνοή γίνεται ευκολότερη, οι βρογχικοί σωλήνες χαλαρώνουν και τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται.
- Σε 5 ημέρες έχουν αποβληθεί από το σώμα τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης.
- Σε 2- 12 εβδομάδες η κυκλοφορία του αίματος συνεχώς βελτιώνεται, το περπάτημα γίνεται ευκολότερο και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.
- Σε 1 έτος ο κίνδυνος εμφράγματος μειώνεται στο 50%.
- Σε 5 έτη έχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και του τραχήλου. - Σε 10 έτη ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο 50%.
- Σε 15 έτη ο κίνδυνος εμφράγματος στην καρδιά πέφτει στα επίπεδα του γενικού πληθυσμού, που δεν έχει καπνίσει ποτέ.
Είναι φυσικό να αντιδρούν οι περισσότεροι καπνιστές, γιατί όντως το κάπνισμα είναι εθισμός και η αντίδρασή τους είναι μέρος μιας εξαρτημένης συμπεριφοράς που έχουν αναπτύξει στη διάρκεια της καπνιστικής τους ζωής!
